微信扫一扫,用微信查看
这菜我家隔三差五吃一次,一颗炒一盘,润燥清肺,清脆爽口很好吃

七星彩专家预测:这菜我家隔三差五吃一次,一颗炒一盘,润燥清肺,清脆爽口很好吃

0
分享到:
查看原文/ 2018年09月27日/ 259人看过

这菜我家隔三差五吃一次,一颗炒一盘,润燥清肺,清脆爽口很好吃的做法步骤

打开微信扫一扫,美食吧将发送此菜谱到您的微信,查看更方便!

七星彩高手论坛 www.ui4h.com.cn

这菜我家隔三差五吃一次,一颗炒一盘,润燥清肺,清脆爽口很好吃

这道家常菜,我家隔三差五炒一次,3分钟出锅,清脆爽口,有一股淡淡的清香。它,高营养,低热量,全家老少都爱吃。一颗能炒一大盘,很实惠。 这菜我家隔三差五吃一次,一颗炒一盘,润燥清肺,清脆爽口很好吃

油麦菜在广东一年四季都有,当季播种下一个季节收成。春种夏收、夏种秋收,秋种冬收。油麦菜和莴笋是不同的,莴笋是吃梗,油麦菜主要是叶子。这二者很像,但是不同的品种,营养成分远远优于莴笋。 这菜我家隔三差五吃一次,一颗炒一盘,润燥清肺,清脆爽口很好吃

蛋白质含量比莴笋高40%,胡萝卜素高1.4倍,钙高2倍。油麦菜低热量、高营养,比生菜的营养价值还高。常吃油麦菜,有降低胆固醇、润燥清肺等功效。清炒油麦菜是我家最经常的做法,清香可口,简单快捷,原汁原味,很好吃。接下来分享蒜蓉炒油麦菜的具体做法给大家,希望大家多吃油麦菜,更健康! 这菜我家隔三差五吃一次,一颗炒一盘,润燥清肺,清脆爽口很好吃

【蒜蓉炒油麦菜】食材:油麦菜1棵、油3ml、盐2克、大蒜1个

1. 油麦菜洗净,用手掰成断,捞出沥干水水。油麦菜要挑选嫩的,叶子不能有黄菜叶,颜色翠绿,叶多梗少为最佳的油麦菜。油麦菜摘下来的时候有白色的油麦菜油,一滴滴冒出来,说明油麦菜是新鲜的。 这菜我家隔三差五吃一次,一颗炒一盘,润燥清肺,清脆爽口很好吃

2. 大蒜去皮,切片,热锅,大火爆香蒜片。油别太多,少油更健康。 这菜我家隔三差五吃一次,一颗炒一盘,润燥清肺,清脆爽口很好吃

3. 把洗净的掰的油麦菜倒入锅里,大火爆炒,用筷子不断翻转。不能停留在锅里很久,油麦菜断生味即可。 这菜我家隔三差五吃一次,一颗炒一盘,润燥清肺,清脆爽口很好吃

4. 油麦菜炒八成熟,放盐,炒均出锅。油麦菜可以生吃,不要炒太久,炒太熟的油麦菜,没有脆爽口感,营养成分也会流失。 这菜我家隔三差五吃一次,一颗炒一盘,润燥清肺,清脆爽口很好吃

【sourcehe温馨小贴士】 1. 油麦菜和莴笋不同,挑选的时候别选择做了。 2. 炒油麦菜的时候一定要大火爆炒,并且要用筷子不断翻炒。 3. 油麦菜原汁原味更健康,营养成分不流失,请不要加味精、鸡粉。 这菜我家隔三差五吃一次,一颗炒一盘,润燥清肺,清脆爽口很好吃

蒜蓉炒油麦菜,学会了吗?一道简单的家常菜,健康又美味??上嗳瞬恢浪壑?,尤其胆固醇高的人要常吃。关于油麦菜,你有什么看法?期待你的留言,说说你的看法。

打开微信扫一扫,美食吧将发送此菜谱到您的微信,查看更方便!
微信扫一扫,手机查看菜谱
七星彩高手论坛
  • 最后的骑兵:解放军高原骑兵腰挎马刀热血冬训 2019-03-18
  • “价值由劳动创造≠劳动必然创造价值”?傻,即便如此,你也没能成功否定“价值由劳动创造”呀! 2019-03-18
  • 【正德永成车型报价】正德永成4S店车型价格 2019-03-18
  • 【北京隆晟通达车型报价】北京隆晟通达4S店车型价格 2019-03-17
  • 重庆私藏的绝美古镇 悠闲不打挤 2019-03-16
  • 晋中市通报五起违反中央八项规定精神问题 2019-03-09
  • 劳动不是人的本质,对劳动成果即社会财富的占有才是人的本质。在私有制阶级社会中,劳动成果即社会财富被剥削阶级无偿占有,所以人的本质便表现为阶级本质,“每... 2019-03-09
  • “新时代 新梦想”网络媒体新春走基层 2019-03-05
  • 《泄密者》提档6.15 终极预告预知真相 2019-03-05
  • 四兄弟合伙创业 种植羊肚菌成功 2019-03-03
  • 绷紧纪律弦,坚决对诱惑说“不” 2019-03-03
  • 【老蚕】,可分为;【轻度老蚕,重度老蚕,全面脑瘫】三个等级。试想;你是属于哪个级别。。。?[福尔摩斯] 2019-02-23
  • 日本想拥有核弹的愿望是真。一星期之内拥有核弹是超级夸张。 2019-02-23
  • 浙江台州副市长出庭应诉民告官案 称要作表率 2019-02-15
  • 陕煤集团多家分公司5月煤炭铁路装运量创历史新高 2019-01-05
  • 834| 859| 362| 379| 283| 222| 300| 649| 778| 810|